Exercise/running60 [러닝로그]4km 새벽러닝 휴일인 오늘도 역시나 뛰었다. 코로나로 아무대도 가지못하고, 집에만 박혀있으니 우울하긴 하다. 우울함을 달래고자 뛴 것도 있다. 집에서 러닝을 하고, 스쿼트와 팔굽혀펴기 4set를 하니 땀이 났다. 이 땀을 흘려 기분을 리프레시 하고자 운동하는 기분이다. 무튼, 샤워를 하니 리프레시 됐다. 상쾌하다. 다음주 월요일부터 주간근무로 들어가는데, 패턴이 엉망이네ㅜㅜ 공부좀하고 책좀 읽다가 스르르르르 잠이들고 일찍 일어나야 겠다.! 코로나야 빨리 종식되고 사회적거리두기도 빨리 해제되었으면 한다ㅜㅜ 격리된 사람의 심정을 다 이해하지는 못하더라도...조금은 이해할 수 있겠다.. 2020. 11. 29. [러닝로그] 출근 전 3.5km 홈트 러닝! 잠에서 깨 기지개를 펴고, 이부자리를 정리하고 정신을 차려, 차가운 냉수한모금을 마셨다. 오늘하루도 시작이다.! 스트레칭으로 몸을풀고, 애플워치를 착용하고 오늘도 러닝! 트랙을 직접뛰지 않아 어색하나, 이상하게 운동이되네ㅋㅋㅋㅋㅋ 마치고나서는 역시 팔굽혀펴기 100개, 스쿼트100개 잠이 다깨고 땀이난다ㅋㅋㅋㅋ 바로 씻고, 식사를 마치고 출근준비를 한다. 오늘까지만 근무하면 다음주부터 주간근무에 들어가니 좀 규칙적으로 운동할 수 있을 것 같다. 오늘도 해냈다~! 화이팅! 3.5km 클리어 2020. 11. 28. [러닝로그] 3.5KM 출근전 러닝! 홈트! 오늘도 일어나자 마자 기지개를 쫙펴고 이부자리를 정리하고, 물한잔을 했다. 하루를 시작해야지~! 스트레칭을하고 애플워치를 차고 홈러닝을 시작했다~!! 3.5KM 시작! 어제보다 1분 단축했네ㅋㅋㅋㅋ 혼자 제자리 뛰기하니까 좀 웃기지만 그래도 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기록도 되고 땀도흘리고 뿌듯하다 러닝이 끝나고서 곧바로 팔굽혀펴기, 스쿼트 4SET 시작! 숨도차고 땀도흘리고 기분좋다 바로 샤워를 마치고, 닭가슴살과 단백질쉐이크 먹고 출근 준비~! 오늘도 해냈다. 꾸준히 게으름 피우지 말고, 꾸준함을 유지하자! 화이팅 2020. 11. 26. [러닝로그] 3.5KM 집에서 홈트 ! 러닝 코로나 2단계 다시 격상으로 홈트를 하기로했다. 밖에도 무서워서 못나가겠다ㅜㅜ 그래서 이제 집에서 해야겠다.. 집에서 어떻게 러닝을 하나.. 고민을하다가 그냥 맨몸으로 뛰자 싶었다 애플워치를 차고 기록을했더니 기록이되네?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 오! 이거다! 싶어서 막뛰었다. 기록은 28분 역시 심박수는.. 그렇게 힘들진 않았나보다..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 운동을 했다니 기분이 좋긴했다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 러닝끝나고, 집에서 스쿼트와 팔굽혀펴기를 4SET를 끝내고 스트레칭으로 오늘홈트 끝! 여자친구도 홈트를 하길래 나도 해봤는데 나쁘지 않은 것같다ㅋㅋㅋ 얼른 코로나가 종식되고 마스크끼지 않고 운동하는 날이 왔으면 좋겠다!! 오늘도 화이팅! 2020. 11. 25. [러닝로그] 3.5km 새벽 러닝 거의 오랜만에 러닝이다. 이번달은 러닝을 좀 못한 것 같다.. 쉬는날에 너무 푹쉬어버렸네..ㅎㅎ 그래도 쉬는날에 여자친구도보고 충전도 하고!! 아주 좋았다ㅎㅎ 러닝도 열심히 하자ㅜㅜ 요즘 너무 춥다..진짜.. 겨울이다 완전 ㅜㅜ 오늘은 뛰기전부터 무릎이 아파서 정말 천천히 뛰었다ㅜㅜ 러닝보다 조깅느낌 조깅보다 빠른걸음느낌으로? ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 정말 28분..동안 천천히천천히 뛰었다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 그래도 오늘도 해냈다!! 러닝 클리어! 스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기 오늘은 2set만하고 윗몸일으키기, 벤치프레스는 생략했다. 집으로 도착해서 스트레칭을 하고 몸을풀었다. 샤워를 개운하게 하고 노트북 앞에 앉아 하루를 정리한다. 오늘도 수고했고, 내일을 위해서 화이팅하자! 11월24일 새벽공기 맞으며 새벽 .. 2020. 11. 24. [러닝로그] 2km 휴일 러닝 어제는 여자친구를 보러 인천에 갔다. 어제오늘 행복한 시간을 보냈고 오늘은 집으로 돌아왔다. 집에오는길이 너무 추웠다. 비오고 난 뒤 너무 추워졌다..ㅜ 이제 패딩 입어야되겠네ㅜㅜ 휴일은 가급적 몸도 쉬고 운동안하려 했는데 뭔가 허전해서..? 2km만 뛰고오자고 나갔다. 가벼운 맘으로ㅎㅎㅎㅎ 코로나는 왜안잡히니ㅜㅜ 계속 확진자가 증가하니ㅜㅜ 마스크 단단히쓰고 출발! 도착하자마자 run! 가볍게 2km 클리어~!! 몸에 열을 올렸으니, 근력운동을하자! 스쿼트,턱걸이,팔굽혀펴기4set clear! 윗몸일으키기 1set clear! 벤치프레스 3set clear!! 오늘도 가볍게 운동을 마무리했다. 집으로 go! 뛰고 나니 무릎도 아프고 발목도 찌릿하고ㅋㅋㅋㅋ 겨울이라그런건가 나이가..벌써..?ㅋㅋㅋㅋ 무튼 .. 2020. 11. 20. [러닝로그] 3.5KM 출근 전 저녁러닝! 비가 오다 말다..오다말다.. 일어났을 때는 다행히 비가 멈춘 뒤였다. 기지개를 펴고 이부자리를 정리하고 물한잔 마시고 옷을 입고 바로 운동출발! 집밖을 나서자 마자 비냄새가 났다. 비가 왔구나~~~~ 이따가 또오겠지~~~ 도착하자마자 스트레칭으로 몸을 풀고 가볍게 두바퀴 걸었다. 러닝 S T A R T !!! 오늘은 공복상태러닝인데 역시 공복상태일 때 더 러닝이 잘되는 것 같다. 컨디션도 좋다. 그런데 발목과 무릎에 무리가 와서 천천히 뛰었다. 요즘 너무 러닝을 빈번하게 해서 무리가 온건 아닌가 싶다ㅜㅜㅜㅜ 발목골절을 올해 당했으니 최대한 조심조심하고 있는데 러닝은 발목에 최대의 적.....ㅠㅠㅠ 조심해야지! 확실히 어제보단 느리게 뛰었지만 체감상 애플워치보다 핸드폰으로 NRC 측정했을 때 더 빠른것 .. 2020. 11. 19. [러닝로그] 출근전 3.5km 러닝! 어제는 새벽러닝을 뛰어서 출근 전 러닝을 못했다. 미세먼지 영향도 있었고.. 오늘은 야간출근하기 전 어제보다 괜찮아진 미세먼지로 인해 러닝을 하기로 결정했다. 얼른 나가야겠다.!! 간단히 밥을먹고 러닝 출!발 러닝 가는 길은 역!시 여자친구랑 깨같은 통화ㅋㅋㅋㅋ 너무 재밌다!!! 도착했는데, 아.... 손목이 허전하더라니... 애플워치 두고 왔구나~~ ^^........ 괜찮다. 폰이 있으니 NRC로 러닝만 기록해야지ㅜㅜ 가벼운 스트레칭으로 몸을 풀고 러닝을 시작하였다. 폰으로 기록했을때랑 애플워치로 기록했을 때랑 차이점은 심박수의 정밀한 측정이 없고 또 괜한 느낌이지만, 애플워치보다 핸드폰 페이스가 좀더 빠른 느낌..? 나는 똑같이 뛴 것 같은데 평소보다 기록이 더 좋은 느낌...? 무튼, 기록이 됐으.. 2020. 11. 17. 이전 1 2 3 4 5 ··· 8 다음
