[러닝로그] 11월의 시작, 11월 1일 새벽 러닝

벌써 11월.

한달 뒤면 12월

또 한달 뒤에는

AGE +1

...

..

.

슬프다

시간이 너무 빨리 간다.

 

그 빠른 시간 속에서도

러닝을 잃ㅈㅣ 말자.

새벽 1시 15분 출발.

공원으로 가는길.

새벽공기는 다르다.

 

애플워치에서는

남들보다 하루를 일찍 시작

한다고 칭찬해주지만,

사실은 전날의 하루를

아직 끝내지

않은거란다...

 

공원에 도착했는데 새벽에

총 2명이 댕댕이 산책을 시키고

계셨고, 할아버지 한분이

근력운동을 하고 계셨다.

 

옷을 따뜻하게 입어서인지

춥지는 않았고,

바람은 러닝하기 딱 좋은

그런 바람이었다.

가볍게 몸을 풀고

러닝을 시작했다.

 

오늘은 평소보다

천천히

그리고 최대한

새벽공기를 느꼈다.

페이스 자체가 정말 느렸다.

KM당 6분 46초이면..ㅎㅎ

괜찮다.

 

쉬지않고 끝까지 달렸으니

평균 심박수는 154

평소보다 낮았다.

이를 보더라도

평소와는 다르게

좀 천천히 뛰었다라고

느낄 수 있다.

 

3.5KM 완주

총 시간 23분50초

달리기 기록 정지버튼을

너무 늦게 눌러서

TOTAL 시간이 길게나왔지만

기록은 잘됐으니 다행이다.

 

오늘도 스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기

4SET와 +윗몸일으키기 1분 까지

클리어했고, 11월 부터는

가슴운동까지 추가할 예정이다

가슴운동은 3SET로

진행할 예정이다.

 

11월 한달동안

열심히 운동 해보자!!!!!

 

집에가는 길 

운동을 기분좋게 하고 1시 15분에 나와서

2시 50분에 집에 도착했다.

1시간 35분정도의 운동이었고

오늘도 기분좋게 샤워하고 마무리 했다.!

 

꾸준히 ㅎㅏ자!!

오늘의 러닝로그 끝!