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[러닝로그] 3km 새벽러닝 인천에서 서울로 돌아왔다. 마스크를 단단히 쓰고 연남동에서 여자친구와 즐거운 시간을 보낸 후 집으로 돌아왔다. 집에서 짐정리를 하고, 옷을 갈아입고 러닝을 뛰러나갔다. 역시 장소는 집 앞 공원이다.! 역시 러닝은 새벽에 뛰어야...한다.. 아무도 없고, 조용하고, 오직 나에게만 집중할 수 있는 이 시간이 정말 좋다. 3km 뛰는데 전보다 2분이 단축되었다. 평균 심박수가 163인걸 보니 전보다 좀 더 빠르게 뛰었나보다ㅋㅋㅋ 넉넉히 20분 투자해서, 3km 뛰고 유산소 운동하는거면 효과적인 운동이 되는 것 같다. 러닝 후에는 역시 팔굽혀펴기 100개를 해주고서 집으로 GO! 땀도 쫙 흘리구 개운하다.! 집에가서 넷플릭스 보면서 맥주한잔하구 자야징! 집 도착 ! 평균 심박수가 내려간 걸 보니 좀 진정이 되나.. 2020. 9. 11.
[러닝로그]인천 영종도 러닝_3.5km 간만에 여자친구가 살고있는 영종도로 휴양을 갔다. 저녁에 여자친구와 맥주한잔 후 러닝을 뛰러 나갔다. 간만에 탁 트인곳에서 뛰는거라 좋았는데, 날씨가....바람이.... 뛰기 딱 좋은 상태여서 너무 좋았다...!! 주요 코스는 파라다이스시티호텔을 끼고 크게 한바퀴 도는 코스였다.! 음, 진짜 사진으로 표현이 되지 않지만 너무 예쁜곳이다. 매일 매일 이곳에서 뛰고싶다ㅏㅏㅏㅜㅜㅜ 여자친구는 천천히,,천천히,,걷고 뛰고 같이 하다가 결국 여자친구 반대방향으로 뛰었다.ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 되게 여유있게 뛰어서 그런지 시간이 축~~늘어졌다. 이곳에서 러닝 끝나고, 노래들으면서 바람을 맞으면서 여유를 즐겼다.! 이번 러닝은 너무 상쾌한 러닝이었다. 자주와야겠다ㅜㅜ 9월 9일 영종도 러닝 끝! 2020. 9. 11.
[러닝로그]3km 저녁 러닝(feat. 팔굽혀펴기 100개) 오늘은 야간 출근이니, 여유롭게 일어나서 늦장을 부렸다.간단하게 시리얼을 먹고, 늦장을 부리다가, 급 러닝이 뛰고싶어졌다.새벽에 러닝을 뛰었지만 오늘도 뛰고 싶어서 무작정 옷을 입고 나갔다. 공원으로 가는 길 ! 러닝은 러닝머신에서 뛰는것 보다 자연바람 맞으며 뛰는게 너무 좋다ㅜㅜ공원까지 1KM 걸리니, 평균 2KM걷고 3KM 뛰는 것 같다.! 어제 새벽보다 1분 정도 단축이 되었지만 평균 심박수가 무려 172..사람이 많아 스크를착용하고 뛰어서 그런걸까 아니면 새벽 기록을 의식해서 그런걸까ㅋㅋㅋㅋ 무튼 땀 상쾌하게 흘렸다! 러닝끝나고 팔굽혀펴기100개까지 클리어 ! 이제 집에 가자! 출근해야지... 오늘도 신나게 러닝을 뛰었으니 기분이 좋군 ! 에어팟에서 신나는 노래가 오니 더 좋군 ! 꾸준히 뛰자 꾸.. 2020. 9. 6.
[러닝로그]3km 새벽 러닝 (feat. 턱걸이, 팔굽혀펴기) 퇴근하고 간단하게 배를채우고, 러닝을 뛰러갔다! 새벽러닝은 뭐랄까, 그냥 좋다ㅜㅜ 공원까지 가볍게 걸었다. 애플워치가 있으니 걷고 뛰거나 할 때는 너무 편하다. 앞으로 러닝은 애플워치 앱으로 측정하여 기록하려고 한다. (걷기는 기본 앱인 실외걷기를 이용하고 러닝은 NRC를 이용하고 있다.) 코로나19로 마스크 착용은 필히 하였다(ㅜㅜ) 공원에서는 새벽인지라, 나밖에없어서 너무 좋았다ㅋㅋㅋ 러닝을 뛰는데 너무 가볍게 뛰었나보다..20분이나 걸렸다ㅜㅜ 조금씩 속도를 올리고 시간을 단축시켜야 겠다!ㅎㅎ 러닝 마치고 턱걸이 20개와 팔굽혀펴기100개도 클리어 했다! 무사히 3km 러닝을 마치고 집에 도착했다. 꾸준히 운동해서 건강한 라이프를 누려야겠다! 오늘도 정군 앞으로! 2020. 9. 5.