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[러닝로그] 3.5km 홈트 ! 러닝! 새벽 3시 30분에 기상했다 어제 갑자기 기분좋지 않은 일이 생겼는데 답답하고 속이 꽉 막힌 듯한 스트레스를 받았다 잠깐 깬거 였지만 이내 다시 그 생각들이 머릴 감쌌다. 스트레스. 해결하기 위해 여러가지 방법이 있지만 나는 오늘 러닝으로 풀었다. 3.5km 러닝, 집에서 뛰었지만 그래도 나름 괜찮다 이것두 어느정도 적응이 되서 그런지.. 러닝을 바치고 푸쉬업과 스쿼트 4세트로 마무리. 씻고, 밥먹고, 책읽다가 출근해야겠다. 걱정을 많이해서 걱정이 없어지진 않으니. 더 이상 신경쓰지 말기로 하자. 오늘도 러닝 완료~! 힘내자! 2020. 12. 1.
11월 자기계발 REVIEW 2020. 11. 30.
[러닝로그] 11월 누적기록_75.19KM 11월이 벌써 다 지나갔다. 그렇게 바쁘게 지낸것 같지도 않은데.. 시간이 벌써..이렇게 빠르다구,,,? 11월 러닝로그 누적기록은.. 총 누적 KM는 전월보다 8KM정도 더뛰었다. 날이 갈수록 KM는 늘어나고 내 무릎도 날아가고....^^ 총 누적 기록은 75.19KM! 생각보다 많이뛰었다..ㅋㅋㅋㅋ 날짜 KM 1일 3.52 2일 3.51 3일 3.54 6일 3.03 7일 3.55 8일 3.5 9일 3.59 10일 3.5 11일 3.56 12일 3 14일 3.54 16일 3.5 17일 3.5 18일 3.51 20일 2.18 24일 3.55 25일 3.5 26일 3.5 27일 3.56 29일 4 29일 3.01 30일 3.54 합계 75.19 편안한 삶은 그 어떤 일들보다 더 많은 아이디어를 죽이고, 행.. 2020. 11. 30.
[러닝로그] 출근 전 3.5km 새벽 러닝 오늘도 밤 늦게 일어났다. 내패턴ㅜㅜ 그래도 오늘부턴 정상근무이니 정상적인 패턴으로 생활하자..!! 내일부터 오전 5시 기상, 운동하고 와서 씻고 밥먹고 공부좀 하다 출근해야지~~!! 할 수 있겠지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가는길에 편의점에 들러 콜드브루 하나 get 하고 운동go! 스트레칭을 하고, 러닝을 뛰었다. 땀을 흘리고 너무 좋았다.~~! 끝나고 숨을 고르고 어제 못했던 근력운동을 했다. 턱걸이, 팔굽혀펴기 4set 벤치프레스 3set 윗몸일으키기까지 마무리! 자 오늘하루도 활기차게 시작하자! 집에돌아와서 개운하게 씻고 밥먹고, 출근전까지 책읽다가 출근해야겠다. 오늘하루도 힘내자 오늘러닝도 클리어~!!! 2020. 11. 30.
[러닝로그] 휴일, 3km 아침 러닝! 패턴을 유지하기위해 저녁내내 잠을안잤다. 읽고 싶었던 책을 읽으면서 시간을 보냈고 아침까지 다 읽고나서 러닝생각이났다.! 곧바로 옷을 입고 러닝을 뛰러갔다. 간만에 공원러닝이다ㅋㅋㅋ 뛰니까 상쾌하고 좋다. 오랜만이니 3km만뛰자~! 힘들었나 평균심박수도높네ㅋㅋㅋ 새벽에 스쿼트랑 팔굽혀펴기 했으니 오늘은 러닝만뛰고가자~! 잠을안자서 정신도 몽롱하다ㅋㅋㅋ 러닝마치고 집에돌아오는길! 아 오랜만에 뛰어서인지 개운하고 좋다. 역시 러닝으로 땀흘려야해! 내일부터 주간근무이니 새벽에 일어나서 운동갔다가 책좀보고 출근하는 plan을 .... 할 수 있겠지..? ㅋㅋㅋㅋㅋ 화이팅! 2020. 11. 29.
[러닝로그]4km 새벽러닝 휴일인 오늘도 역시나 뛰었다. 코로나로 아무대도 가지못하고, 집에만 박혀있으니 우울하긴 하다. 우울함을 달래고자 뛴 것도 있다. 집에서 러닝을 하고, 스쿼트와 팔굽혀펴기 4set를 하니 땀이 났다. 이 땀을 흘려 기분을 리프레시 하고자 운동하는 기분이다. 무튼, 샤워를 하니 리프레시 됐다. 상쾌하다. 다음주 월요일부터 주간근무로 들어가는데, 패턴이 엉망이네ㅜㅜ 공부좀하고 책좀 읽다가 스르르르르 잠이들고 일찍 일어나야 겠다.! 코로나야 빨리 종식되고 사회적거리두기도 빨리 해제되었으면 한다ㅜㅜ 격리된 사람의 심정을 다 이해하지는 못하더라도...조금은 이해할 수 있겠다.. 2020. 11. 29.
[러닝로그] 출근 전 3.5km 홈트 러닝! 잠에서 깨 기지개를 펴고, 이부자리를 정리하고 정신을 차려, 차가운 냉수한모금을 마셨다. 오늘하루도 시작이다.! 스트레칭으로 몸을풀고, 애플워치를 착용하고 오늘도 러닝! 트랙을 직접뛰지 않아 어색하나, 이상하게 운동이되네ㅋㅋㅋㅋㅋ 마치고나서는 역시 팔굽혀펴기 100개, 스쿼트100개 잠이 다깨고 땀이난다ㅋㅋㅋㅋ 바로 씻고, 식사를 마치고 출근준비를 한다. 오늘까지만 근무하면 다음주부터 주간근무에 들어가니 좀 규칙적으로 운동할 수 있을 것 같다. 오늘도 해냈다~! 화이팅! 3.5km 클리어 2020. 11. 28.
[러닝로그] 3.5KM 출근전 러닝! 홈트! 오늘도 일어나자 마자 기지개를 쫙펴고 이부자리를 정리하고, 물한잔을 했다. 하루를 시작해야지~! 스트레칭을하고 애플워치를 차고 홈러닝을 시작했다~!! 3.5KM 시작! 어제보다 1분 단축했네ㅋㅋㅋㅋ 혼자 제자리 뛰기하니까 좀 웃기지만 그래도 재밌다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 기록도 되고 땀도흘리고 뿌듯하다 러닝이 끝나고서 곧바로 팔굽혀펴기, 스쿼트 4SET 시작! 숨도차고 땀도흘리고 기분좋다 바로 샤워를 마치고, 닭가슴살과 단백질쉐이크 먹고 출근 준비~! 오늘도 해냈다. 꾸준히 게으름 피우지 말고, 꾸준함을 유지하자! 화이팅 2020. 11. 26.