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Exercise/running

[러닝로그] 퇴근, 3.5km 오후 RUN!

by Captain-J 2020. 11. 9.

오늘도 어김없이 퇴근 후 러닝!

이제 러닝을 하지 않으면

뭔가 하루를 마무리하거나

하루를 보낸 느낌이 들지가...

는 아니고, 뭔가 허전하긴하다.

ㅋㅋㅋㅋ그래서 이제는 뭔가

의무적으로 꼭 하는 것 같다.

 

오늘도 퇴근하자마자

공원으로 출 발 ! 

집에만 들어가면 나오기가 싫으니

최대한 빨리 나와야 한다ㅋㅋㅋㅋ

 

비교적 어제보다는 사람이 없다.

좋다 이정도면 뛰기 적당하다.

다행히 어제보단 페이스도 괜찮고

심박수, 시간 어제보다 모두 괜찮다.

역시 사람이 없어야 한다ㅋㅋㅋ

 

새벽에는 그렇게 사람없다고

찡찡대더니 사람많을 때는 또...

많다고 찡찡..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

오늘도 러닝으로 혈액순환을

쫘아아아악 시키고 나서 ! 

스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기

4SET 클리어 했다.

그리고, 윗몸일으키기도 클리어!

마지막 벤치프레스도 3SET 완료!

오늘도 개운하게 운동 끝~!

 

평균적으로 집에서 출발해서

다시 집으로 돌아오는데에는

한시간정도 걸리는 것 같다.

 

하루에 한시간 정도 투자해서

건강도 찾고, 체력도 기르고

몸도 만들고, 근육도 기르고,

생각도 맑아지고!!!!!

여러모로 괜찮은 것 같고

특히 !

건강해지는 느낌이 막 든다

ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

언제까지 꾸준히 할지는

모르겠지만, 시간적 여유가 된다면

꾸준히 지속하도록 하자!!

 

오늘도 수고했다!!

내일도 화이팅!

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