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Exercise/running

[러닝로그] 퇴근후 3.5KM RUNNING!!

by Captain-J 2020. 11. 10.

퇴근하고서  오늘도 어김없이 러닝출발 !

공원으로 가는길에

여자친구랑 통화를 재밌게 해서인지

힘이 막 났다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ

 

공원도착해서 스트레칭을 하고 

바로 러닝을 뛰었다.

오늘은 3.5KM가 조금은 벅찼다ㅜ_ㅜ

페이스는 어제보다 느려졌고,

총시간도 어제보다 느려졌다.

괜찮다. 쉬지 않고 달렸으니!

 

오늘도 러닝을 마치고서

스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기를

4SET를 했다.

여자친구가 힙업을 하라고 해서

꾸준히 스쿼트를 하고 있는데

효과가 있긴 있는건가??

추가적으로

벤치프레스 3SET

윗몸일으키기 까지 

모두 클리어했다.

 

오늘하루도 운동 끝!

집에 무사히 도착했고

오늘도 씻고,

과일을 먹고!

개운하게 하루를 마무리 중이다.

이제 책을 좀 읽다가 

자야겠다.!

 

오늘도 건강한 하루 

건강한 삶을 살았다.!

내일도 뜻 있는 하루를 보내자!

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