[러닝로그] 오후러닝, 3km Clear !

꿀잠을 자고 일어났다.

오늘은 야간 근무를 하기에 시간이 좀 널널한 편이다.

어제 새벽러닝을 뛰러 가려 했으나 너~~~무 피곤해서

일어나서 러닝해야지~~! 생각하여 푹~~~~잠을 자버렸단다.....

오늘도 공원으로 향하는 길, 가을이 어디가고,, 겨울이 왔나보다...

춥드아ㅏㅏㅏㅏㅏㅏ

공원에 도착했다. 역시 낮이라 그런지, 어르신 분들이 많았다.

가볍게 몸을 풀면서 스트레칭을 했다.

오늘은 일찍 러닝을 하고 오후 약속이 있기 때문에, 서둘러야한다...!!

3km러닝을 뛰었다. 평균심박수는 169로 좀 힘이들었나,, 시간도 19분30초나 걸렸다.

오랜만에 뛰어서 인지? 기록도 좀 낮아지고, 심박수도 빨라졌다.

그래도 꾸준히 꾸준히 러닝을 지속 하자~ !!

팔굽혀펴기, 스쿼트 윗몸일으키기 3종세트를 빠르게 4set 마무리 하고

곧장 집으로 향해서 단백질 쉐이크를 쉐킷!!!!!!!!!!!!!!!!!하여 마시고

샤워 후 오후 약속을 떠났다.

나는 역시 밤에 혼자서 뛰는게 맞는 체질인가보다ㅜㅜㅜ

기록에 연연하지 않고 꾸준히 꾸준히

운동하는 습관을 계속 갖자!

오늘도 화이팅팅탱탱!!!!!