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Exercise/running

[러닝로그] 오랜만에 3km 러닝

by Captain-J 2020. 12. 27.

정말 오랜만에 러닝을 뛴다. 12월 초에 마지막으로 뛴 것 같은데..  최근 두달간 러닝을 무리하게 해서 인지 무릎이 버티질 못했나 보다. 잘 관리 해주었어야 했는데 그러질 못했다. 무튼 최근 나름 관리를 해준다 하여 꾸준히 스트레칭도 해주고 찜질도 해주었더니 많이 좋아졌다. 그래서 다시 천천히 러닝을 뛰어보기로 했다. 절대 무리해선 뛰지 말기로. 러닝을 하면서 꾸준함을 중요시 하게 되었으나, 그 꾸준함을 유지하기에는 스트레칭, 컨디션관리, 신체적 건강관리가 잘 지켜져야 한다고 느끼는 계기가 되었다.

3km 러닝 시작! 처음 1km 까지는 무릎이 안정성을 찾지 못했다. 천천히 안정성과 리듬을 유지하기 위해 뛰었고, 1km를 지나고 나서는 점차 밸런스를 찾게 되어 그 리듬으로 꾸준히 3km를 뛰었다. 간만에 느껴보는 땀흘림과 숨참이 너무 좋았다..ㅜㅜ 매일 느껴야하는데 코로나로 쉽게 나가지도 못하고, 무릎이 말썽이라 마음껏 뛸 수 도없고, 항상 관리를 잘해야겠다...3km 러닝을 마치고, 스쿼트는 무릎에 무리가 갈까봐 하지 않고, 팔굽혀펴기와 턱걸이로 마무리를 했다.!

오랜만에 운동을 마치고 집에가는 길! 비록 많이는 못했지만, 다시 할 수 있다는 기쁨과 천천히 무릎에 무리가 가지 않는 선에서 할 수 있다는 것에 만족하며 귀가하는 중이다. 오랜만에 느껴보는 운동끝내고 집에가는 느낌은 여전히 상쾌하다. 2020년이 얼마 남지 않았다. 2020년 한 해 계획을 나름대로 잘 지킨 것 같아 뿌듯하다. 남은 2020년 마무리를 잘하며, 다가오는 2021년도 잘 계획하여, 의미있는 한 해를 보내고 싶다. 2020년 코로나로 마스크의 한 해를 보냈지만, 나름대로 잘 살아내 준 나에게 감사한 마음을 가지며, 오늘 러닝로그 끝!

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