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Exercise/running

[러닝로그] 2km 새벽러닝

by Captain-J 2021. 2. 6.

오랜만에 새벽러닝을 나갔다. 얼마나 뛰고싶었나ㅜㅜ 고향에서 올라온 동생을 강제로 데리고 나갔다ㅋㅋ미안하다 하지만 혼자 가는 것보다 둘이 가는게 더 좋을 것 같은 마음에..ㅋㅋㅋㅋㅋ 무릎도 어느정도 안정성을 찾은 것 같지만 그래도 전보다 더 스트레칭을 잘 해주고 무리가지 않는 선에서 뛰기로 했지만, 아뿔싸,! 무릎보호대를 안차고 왔다...더욱 더 조심하자ㅜㅜㅜ

러닝기록은 역시나 애플워치로 기록을했고, 오늘은 무리하지 않게 2km만 뛰었다. 점차 무릎의 안정성이 유지되고, 회복이 되어 컨디션을 끌어올려 점차 페이스를 끌어 올릴 생각이다. 절대 무리하지는 말자! 다시 뛸 수 있다는 것만으로도 정말 감사하게 생각하고 있다. 3월에는 시험이 있어서 독서와 러닝에 시간을 많이 할애하지 못하겠지만, 두마리의 아니 세마리의 토끼를 다 잡을 수 없으니 우선 다음달 시험에 집중하고서, 꾸준히 유지할 수 있는 방법을 생각 해 봐야겠다. 공원에서는 나랑 동생을 포함해서 할머님, 할아버님 총 두 분이 계셨고, 운동하는데 전혀 무리가 없었다. 간만에 운동을 해서 그런지 평균 심박수가 172..힘들었나보다ㅜㅜ 평균 심박수의 안정을 다시 찾자!!

가볍게 러닝을 끝내고, 스트레칭을 하고 동생이랑 집으로 돌아오는 길에 편의점에 들러 딸기우유 한잔하고 귀가했다. 이번 무릎이 아픈 사건을 계기로 더욱 열심히 스트레칭을 해야하고, 더욱 조심히 운동해야겠다고 몸소 느꼈으니, 다시 이런 일이 일어나지 않도록 철저하게 몸관리를 하자 ! 오늘 오전 출근도 화이팅!!!

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