[러닝로그] 출근 전 3.5km 러닝

오늘은 생각보다 늦게 일어나서 콘프레이크에 우유만 간단하게 말아먹고

바로 러닝을 뛰러갔다. 오늘도 어제와 비슷하게 사람들이 있었다.

적당한 바람이 불었고, 비소식이 있어서 걱정은 했지만 다행스럽게도 비는 안왔다.

도착하여 가볍게 스트레칭을 하고 러닝을 뛰었다.

어제는 3km를 뛰었으니, 오늘은 3.5km를 뛰기로 하고 뛰기 시작했다.

ㅁㅏ스크는 여전히 불편했고, 댕댕이들과 산책나온 분들도 여전히 많았다.

토탈 시간은 21분, 거리 3.54km 나름 괜찮은 것 같은데 평균 심박수도

169로 나쁘지 않은 것 같다. 이정로 페이스로 지속해 간다면 점점 더 km를

늘려도 될 것 같다. 다 뛰고 나니 땀이 주르르르륵 개운하게 흘러내렸다.

나는 이렇게 땀을 흘리면 너무 상쾌하고 개운하다ㅜㅜ

러닝이 끝나고, 시간관계상 오늘은 스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기 3set를 하고

집으로 돌아갔다.

얼른 씻구 출근해야겠다. 오늘만 출근하면 쉬니까...!!

화이팅하자. !!

오늘도 러닝 완료 !