출근전운동3 [러닝로그] 출근 전 3.5km 새벽 러닝 오늘도 밤 늦게 일어났다. 내패턴ㅜㅜ 그래도 오늘부턴 정상근무이니 정상적인 패턴으로 생활하자..!! 내일부터 오전 5시 기상, 운동하고 와서 씻고 밥먹고 공부좀 하다 출근해야지~~!! 할 수 있겠지..ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 가는길에 편의점에 들러 콜드브루 하나 get 하고 운동go! 스트레칭을 하고, 러닝을 뛰었다. 땀을 흘리고 너무 좋았다.~~! 끝나고 숨을 고르고 어제 못했던 근력운동을 했다. 턱걸이, 팔굽혀펴기 4set 벤치프레스 3set 윗몸일으키기까지 마무리! 자 오늘하루도 활기차게 시작하자! 집에돌아와서 개운하게 씻고 밥먹고, 출근전까지 책읽다가 출근해야겠다. 오늘하루도 힘내자 오늘러닝도 클리어~!!! 2020. 11. 30. [러닝로그] 출근 전 3.5km 홈트 러닝! 잠에서 깨 기지개를 펴고, 이부자리를 정리하고 정신을 차려, 차가운 냉수한모금을 마셨다. 오늘하루도 시작이다.! 스트레칭으로 몸을풀고, 애플워치를 착용하고 오늘도 러닝! 트랙을 직접뛰지 않아 어색하나, 이상하게 운동이되네ㅋㅋㅋㅋㅋ 마치고나서는 역시 팔굽혀펴기 100개, 스쿼트100개 잠이 다깨고 땀이난다ㅋㅋㅋㅋ 바로 씻고, 식사를 마치고 출근준비를 한다. 오늘까지만 근무하면 다음주부터 주간근무에 들어가니 좀 규칙적으로 운동할 수 있을 것 같다. 오늘도 해냈다~! 화이팅! 3.5km 클리어 2020. 11. 28. [러닝로그] 갑자기 너무 추워졌다. 그래도 3.5km RUN! 오늘도 어김없이 일어나자 마자 러닝출발!! 출발전에 애드센스에서 광고개제제한을 당했다. ㅜㅜ뭐야!! 스트레스받다가 그냥 모르겠다~~하고 출발했다. 오늘 정말 너어어무!! 추웠다. 나가자마자 집에들어가고 싶었다. 그래도 러닝해야지! 오늘은 빠르게 뛰어서 빠르게 열을내자 그럼좀 괜찮을거야ㅜㅜ 공원도착하고 바로 러닝을 시작했다. 오늘은 추웠나보다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 되게 빠르게 뛰었다 처음부터 빠르게 열을내야만 추위를 이길 수 있었다 평소보다 너무빨랐다ㅋㅋㅋ 19분대 오랜만이다.! 뭐 나름만족했지만 추위를 이기려는 본능? 이었던 것 같다ㅋㅋㅋㅋ 러닝을 마치고 스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기를 4SET 마무리하고 윗몸일으키기로 스무스하게! 그러고 마지막으로 벤치프레스 3SET를 끝으로 집으로 출발!! 집에도착해서 배송이 도착한.. 2020. 11. 4. 이전 1 다음
