꾸준함3 [러닝로그] 갑자기 너무 추워졌다. 그래도 3.5km RUN! 오늘도 어김없이 일어나자 마자 러닝출발!! 출발전에 애드센스에서 광고개제제한을 당했다. ㅜㅜ뭐야!! 스트레스받다가 그냥 모르겠다~~하고 출발했다. 오늘 정말 너어어무!! 추웠다. 나가자마자 집에들어가고 싶었다. 그래도 러닝해야지! 오늘은 빠르게 뛰어서 빠르게 열을내자 그럼좀 괜찮을거야ㅜㅜ 공원도착하고 바로 러닝을 시작했다. 오늘은 추웠나보다ㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 되게 빠르게 뛰었다 처음부터 빠르게 열을내야만 추위를 이길 수 있었다 평소보다 너무빨랐다ㅋㅋㅋ 19분대 오랜만이다.! 뭐 나름만족했지만 추위를 이기려는 본능? 이었던 것 같다ㅋㅋㅋㅋ 러닝을 마치고 스쿼트+턱걸이+팔굽혀펴기를 4SET 마무리하고 윗몸일으키기로 스무스하게! 그러고 마지막으로 벤치프레스 3SET를 끝으로 집으로 출발!! 집에도착해서 배송이 도착한.. 2020. 11. 4. [러닝로그] 10월 누적 기록 벌써 11월이다. 지난 10월 동안 얼마나!! 러닝을 뛰었는지 확인 해보자. 1일부터 31일까지 한달동안 비교적 열심히 뛰려고 노력한 것 같은데..! 기록은? 10월 기록 1 3.54 5 3.04 6 4.03 7 3.5 8 3.53 9 3.57 10 3.51 11 7.54 14 3.53 15 3.53 17 3.5 18 3.85 20 3.02 23 3.04 24 3.5 25 3.54 27 3.52 30 3.52 누적 66.81 누적 기록은 18일간 66.81km!!! 저번달 보다 훨씬 더 많이 더 열심히 뛴 것 같다.!! 꾸준히 러닝을 뛰는게 쉽지는 않지만, 그래도 비교적 빠르지는 않더라도 꾸준히는 뛴 것 같아서 보람이 느껴진다. 무엇이든, 체력이 기본이 되어야 한다고 믿는다. 그 체력을 유지하고 증진하기.. 2020. 11. 1. [러닝로그] 출근전 3.5KM 러닝, 새벽형인간이 되었다. 주간근무에 들어서면서 패턴이 바뀌었다. 오전 5시30분에 지하철을 타니 일찍이 잠자리에들고, 새벽같이 일어났다.그 런 데 새벽 1시에 눈이 떠졌다. 2시에 알람을 맞췄고, 그때 일어나서 러닝뛰고 출근하려 했지만..ㅎㅎ 눈이 떠졌으니..먹다남은 빵이 있길래 블루베리에다 우유를 넣고 갈아서 같이 먹었다.가볍게 먹고 바로 러닝을 뛰러갔다. 공원도착해서 가볍게 스트레칭을 했고, 역시나 새벽은 나혼자다 아무도 없다. 이 정적이 흐르는 공원이 나는 이상하게 좋더라 처음엔 좀 무서웠는데 이제 그런것도 없다. 익숙하다몸을 풀고 곧장 뛰었다. 아 오늘은 왜이리 몸이무겁니?ㅋㅋㅋㅋㅋㅋㅋ 뛰면서 되게 숨도차고..나참 코로나야 얼른 없어져라ㅜㅜ 분명 숨이 찼는데,, 평균 심박수가 너무 평온한데..? 러닝을 마치고, 스쿼트, .. 2020. 10. 14. 이전 1 다음
