[러닝로그] 미세먼지 뚫고 3.5km 러닝

미세먼지가 ㅜㅜ

초미세먼지가 안좋다ㅜ,.ㅠ

어제 러닝도 미세먼지가

득실거려서 못했다ㅜㅜ

너무 아쉬웠다..ㅜㅜ

 

오늘은 해야한다ㅜㅜ

꼭 할거다ㅜㅜㅜㅜ

몸이 너무 근질근질하다.

그래서 마스크 꼭쓰고 러닝 출발

 새벽러닝은 정말 좋지만,

이렇게 미세먼지가 속 썩이면

시간이 아깝다아ㅜㅜㅜ

 

공원에 도착해서 몸을 풀고

러닝을 시작했다.

역시 새벽이라 사람은

단 한명도 없었따ㅜㅜ

 

러닝 시작해보자~!!

평균심박수 154,

21분 적당했다.

 

러닝을 마치니 역시..

정말 좋다ㅜㅜㅜㅜ

미세먼지만 없으면 ㅜㅜ

 

러닝을 마치고,

스쿼트 턱걸이 팔굽혀펴기

4set를 끝냈고,

윗몸일으키기도 끝냈다.

마지막으로

벤치프레스도 3set 클리어!

 

이제 얼른 집에가자

미세먼지에 당하기전에~~!!

 

집에 도착했고

개운하게 샤워를 마치고

하루를 마무리 중이다.

 

내일은 야간출근이니

여유를 가지고 영화를보면서

맥주를 한잔 할까 한다.

 

이상하게 목이 칼칼하고

찜찜하다...

내일 미세먼지가 좋지 않으면

운동 나가면 안되겠다ㅜㅜ

 

오늘 하루도 수고많았다.

오늘 러닝도 클리어~!!